Favorire il sonno, combattere l’insonnia
Come favorire il sonno e la rigenerazione dei nostri pensieri? Con poche e sane abitudini rilassanti come una cena leggera, una breve passeggiata prima di andare a letto, bagno caldo e tisana rilassante, la riduzione del lavoro notturno che altera l’equilibrio sonno-veglia. Il buon riposo riattiva i pensieri, la mente, i tessuti muscolari, consentendo un…